Copiii au nevoie de grasimi si zaharuri

In urma unui amplu studiu britanic, nutritionistii avertizeaza ca o dieta restrictiva impiedica dezvoltarea micutilor si slabeste sistemul imunitar. Mitul "copilului dolofan si frumos" este astazi depasit. Alarmati de cresterea exagerata a greutatii corporale in randul copiilor, tot mai multi parinti ii supun pe micuti la diete drastice, care sa le topeasca peste noapte excesul de kilograme. Nutritionistii avertizeaza insa ca un regim de slabire fara grasimi si zaharuri poate afecta cresterea si dezvoltarea copiilor.

De-a lungul anilor, obezitatea copilului a fost perceputa ca o simpla crestere nearmonioasa a organismului, unii parinti considerand-o chiar un semn de sanatate. Faptul ca tot mai multi specialisti au inceput sa traga semnale de alarma asupra consecintelor fizice si psihice ale excesului de greutate i-a determinat pe parinti sa ia atitudine fata de aceasta problema. In timp ce unii cer ajutorul dieteticienilor, altii isi stabilesc propriile cure de slabire. Nimic mai gresit, avertizeaza nutritionistii britanici. Un studiu intreprins de acestia a scos la iveala faptul ca, in mod arbitrar, parintii au redus cu aproape 23% aportul de grasimi din dieta copiilor, in conditiile in care, spre deosebire de adulti, copiii ard mai multe grasimi in raport cu aportul caloric. Creierul are nevoie de "dulciuri" sanatoase.

Este adevarat, in cazurile de obezitate este indicat sa se evite alimentele care contin zaharuri cu indice glicemic mare, precum painea, pastele fainoase, dulciurile, produsele de patiserie, alimentele de tip fast-food etc. Totusi, organismul are nevoie de zaharuri, necesare unei bune functionari a creierului, dar si pentru a alimenta cu energie activitatile fizice. Zaharurile sanatoase se gasesc in fructe, legume, miere, cereale, lapte etc. Ei prezentau si deficiente de zinc si vitamina E. Zincul este esential in cresterea si dezvoltarea copilului, in mentinerea sanatatii sistemului imunitar. Vitamina E este un important antioxidant, care se gaseste in uleiurile vegetale, in oua si seminte. Potrivit nutritionistilor de la Universitatea Pennsylvania, peste o treime din aportul energetic al unui copil trebuie sa fie constituit din grasimi. Acestea trebuie sa provina din surse sanatoase, precum pestele, uleiul de masline sau de floarea-soarelui. "Grasimile saturate provenite din prajituri, biscuiti, produse de patiserie si carne ar trebui evitate din dieta copiilor", a mentionat dr. Claire Williamson, de la Fundatia Britanica de Nutritie. Majoritatea studiilor efectuate pana acum arata ca obezitatea aparuta in copilarie si mentinuta la varsta adulta este mai greu de tratat decat cea aparuta la maturitate. Estimarile specialistilor arata ca aproximativ 50% din totalul prescolarilor supraponderali vor deveni adulti supraponderali. Acest risc este de trei pana la zece ori mai crescut in cazul copiilor obezi, comparativ cu cei normoponderali. Cresterea treptata si exagerata a greutatii corporale intre varsta de trei si zece ani determina o obezitate progresiva, severa si persistenta din cauza cresterii numarului de celule adipoase. Grasimile saturate provenite din prajituri, biscuiti, produse de patiserie si carne ar trebui evitate din dieta copiilor Dr. Claire Williamson Fundatia Britanica de Nutritie

Sursa: Adevarul

Ai grija de micutul tau! Cumpara in Prescolar Shop:

Carti pentru copii
Desene animate
Filme pentru copii
Jocuri educationale
Muzica pentru copii 
Povesti pe CD / MC 

Fun:  Teatru  Circ  Concerte  Shop  Poze haioase  Babysitter 

Util:  Conditii de utilizare  Oferta de publicitate  Contact

l Gradinite l Afterscool l Babysitter l Locuri de joaca l Petreceri l Tabere pentru copii l Poezii l Cantece l Povesti l Jocuri l Glume l Teatru l
 l Circ l Concerte l Sfaturi utile l Carte de bucate l Carti de bucate l Desene animate l Filme pentru copii l Ghiduri pentru educatoare l
l Ingrijire si sanatate l Jocuri educationale l Jucarii l Muzica pentru copii l Povesti pe CD / MC l  Carti pentru copii l 2-6 ani l
l Carti cartonate l Carti cu abtibilduri l Carti cu sunete l Carti de colorat l Carti ilustrate l Carti puzzle l Carti tridimensionale l 
l Educatie si indemanare l Enciclopedii l Invatam limbi straine l Literatura l Mituri si legende l Nou-nascuti l Povesti de neuitat l
l Carti pentru parinti l  Bune maniere l Dieta l Dragoste si cuplu l Feng Shui l Fitness l Ingrijirea si cresterea copilului l Ingrijirea sugarului l
l Lifestyle l Manaca sanatos! l Remedii naturiste l Sanatate l Sarcina si nastere l Sexualitate l